Yoga und der innere Pfad.

Ein Ja zu allen Facetten des Lebens.

Yoga ist für mich ein Weg des Herzens – mutig und fühlend. Sich selbst jeden Tag und in jeder Praxis immer wieder neu zu begegnen. Sich in den Körper, die jeweilige Haltung und den Moment hinein entspannen und sinken lassen.

Eine zarte Begegnung mit dir selbst.

Meine Yogastunden sind ganzheitlich, intuitiv und so einzigartig wie die jeweilige Gruppe. Sie formen und verweben sich mit euren Lebensgeschichten und Energien. Ich verbinde Chakra Yoga und Coaching-Impulse zu einer bewegten und nährenden Praxis, die dich die Elemente des Lebens im eigenen Körper und Sein spüren lässt.

In meinen Stunden geht es nicht im Ideale, sondern um Möglichkeiten und deinen ganz persönlichen Weg. In eine innere und äußere Haltung hinein. Auf diesem Weg darfst du jede Hilfestellung annehmen, die es dir ermöglicht, diesen Weg an deinen Körper anzupassen. Klötze, Gurte, Kissen, Stühle… stellen eine Brücke dar. Etwas zu ermöglichen, wo gerade eine Distanz ist. Sie schenken dir Orientierung, wo es (wieder) hin geht und deine ganz eigene Variante und Version einer Asana einzunehmen und dabei den Atem entspannt fließen zu lassen.

Ich verstehe Hilfsmittel als Instrumente, die dich liebevoll unterstützen können – und das nicht nur im Yin und Iyengar Stil. Adieu Drängen, Zerren und Schieben. Hallo entspanntes Eintauchen in deinen Bewegungsraum. 

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Jede Stunde öffnet Raum für die Begegnung mit dir selbst.
Raum, um die Haltung zu erforschen. Raum, um Körper und Geist zu öffnen. Die Verbindung zur Natur in dir selbst zu erkennen.

Sabrina Krämer

✴︎ Yoga Nidra ✴︎

✴︎ Chakra Yoga ✴︎

✴︎ Mantra Yoga ✴︎

✴︎ Shakti Yoga ✴︎

✴︎ Yoga am See ✴︎

MEIN YOGASTIL

Inner Tantric Yoga. Ein Weg nach Innen.
In innere Bewegung und Begegnung.

Mein Yogastil ist geprägt von präziser Ausrichtung des Körpers sowie dem bewussten Wahrnehmen des inneren Tanzes natürlicher Energiebewegungen. Hier verweben sich die Perlen aus Hatha, Vinyasa und Tantra Yoga zu einem ganz eigenen Ausdruck – intuitiv, natürlich, weiblich. Es ist kein typischer Vinyasa-Flow von einer Haltung zur Nächsten, sondern ein fließender Weg in die Haltung hinein, um dort in der Stille zu verweilen.

Aus einer inneren Bewegung und inneren Ausrichtung heraus, die sich in der äußeren Körperform ausdrückt. Wir beginnen von einem inneren Kernpunkt, schaffen mit intuitiv-fließender Bewegung Weite und Raum, um den Körper sanft in die Haltung hineinzubegleiten.

Tantra Yoga bedeutet fühlend im Körper
und im Leben zu sein. Die innere Haltung in der Praxis
und im Leben zu verkörpern. 

Sabrina Krämer

Weitere Aspekte der Praxis sind Atembewusstsein, Visualisierung und Stille.
Über Atem und Visualisierung kannst du den Energiefluss verändern. Die Haltung des stillen Beobachters erlaubt dir zur Ruhe zu kommen und innerlich gelassener zu werden. Sie schenkt dir Zugang zu tieferen Schichten und „Ein-Sichten“ in deinem Leben. Du erkennst mit der Übung, was sich in dir bewegt und die Verwobenheit der Dinge selbst. Die Muster von Gedanken, Gefühlen und Re-Aktionen, im ewigen Kreislauf.

Philosophische Hintergründe, Impulse zur Zeitqualität, energetische Arbeit sowie heilsame Klänge sind weiterere Bestandteile meines Unterrichtens und dürfen dich noch tiefer in deine innere Reise eintauchen lassen.

Die Matte ist unser Übungsfeld und Erforschungsfeld,
dessen Erkenntnisse wir mit in den Alltag nehmen und dort weiterleben und verweben. Denn Yoga endet nicht nach der Stunde und mit dem Zusammenrollen der Matte. Dort beginnt die Praxis erst wirklich,
mit der Übertragung und Integration ins Leben.

All das ist Yoga. Eine zarte Begegnung mit dir selbst. Jeden Tag aufs Neue.
Lass uns gemeinsam die Matte ausrollen, eintauchen, tieftauchen und das Leben bewegen – fließend, berührend, fühlend, verbindend.